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健康 | 一口饭一口病,吃饭时的11个坏习惯,你有几个?
时间: 2019-01-03 10:17:28       编辑: haolu

 天天都在吃饭

没想到这样做都是错的

其实吃饭吃对了

不仅能愉悦心情

还能强壮身体

赶紧来看看你错哪了

 

一个人吃

 

单身已经够心酸了,连一个人吃饭都是错,看到这里是不是很多人都默默流泪了?

据说一个人吃饭容易产生不良的情绪,而且饮食单调,很难达到营养均衡,单身不容易呀!

谈 扫 兴 的 事

 

一个人的情绪是会影响消化能力的,吃饭的时候讲些不开心的,还会导致食物难以消化,这就惊呆你了吧~

 

饿了什么都吃

 

人极度饥饿时食欲尤其旺盛,但此时肠胃处在一个很虚弱的状态,大吃大喝只会造成食滞。所以说,特别饿的时候,应该先吃一些粥类的流食,才能再吃其他的。

狼吞虎咽

 

狼吞虎咽造成的第一个危害是容易吃多,第二个危害是增加肠胃负担,怎么看都不好。

 

喝饮料

 

 

吃饭配饮料,这听起来似乎很完美,但不管你喝下去的是哪种类型的饮料,里面都是糖,还不如喝些热汤更有助于保持体形。

边玩手机边吃

 

 

手机配饭,这已经是很多人改都改不掉的习惯,吃饭的时候注意力被手机吸引,就算你已经饱了也会不知不觉的吃到撑。

吃饭姿势不对

 

含胸驼背吃饭、蹲着或者坐在沙发上吃饭、在矮桌前吃饭,这些姿势都会对胃部和腹部造成压力,影响消化。

 

 

饭后吃太多甜点

 

 

饭后再吃甜点,只会让身体吸取多余的葡萄糖和淀粉,长肉肉哦。

冷热混吃

 

 

很多人都会一边火热的吃火锅,一边喝冰镇饮料,吃冰淇淋,觉得很爽,但这样可能使消化系统发生痉挛,让你出现肚痛或者拉肚子的情况。

趁热吃

 

超过 65℃的食物,足以烫伤黏膜,经常过热吃还容易得胃病!要记住摊凉十分钟,心急是吃不了热豆腐的哟~

挑着吃

 

只吃自己爱吃的,就很容易变成挑食偏食,时间长了,营养不均衡,免疫力下降,各种疾病就会趁虚而入。

 

各种类型的蔬果肉类,每天都要摄入,尤其是小朋友,均衡搭配食物才能健康成长~


 

( 来源: )

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