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健康 | 开学了,这些有关孩子的健康提示一定要看!
时间: 2019-02-27 10:48:55       编辑: wangziyi

一转眼,就开学了~
很多小朋友的心情
可能

早上上学的时候
是不是感觉起床困难

上课的时候
也觉得有点不适应

作为家长,大家怎么帮助孩子快速调整到上学状态呢?
调整作息时间,保障每日睡眠时间
小学生不少于10小时,初中生不少于9小时,高中生不少于8小时。保证卧室安静、无光照、温湿度适宜,保障每日睡眠质量。

保持规范的书写姿势
即 “三个一”:胸离桌子一拳远,眼离书本一尺远,手离笔尖一寸远。
选择符合自己身高的课桌椅(或书桌椅),在照度适宜、稳定、安静的场所阅读书籍,避免在颠簸摇晃的环境中阅读。

限制(尽量避免)使用电子产品,如电视、电脑、paid、手机等,中小学生还处于生长发育期,眼睛的发育还没有完全成熟,他们对电子产品刺激的承受能力远不如成年人。

如发现视力下降或近视度数加深,在家长的带领下到正规医疗机构进行眼部检查,及时采取科学的方法进行校正。

保障合理饮食结构
三餐要定时定量,切忌暴饮暴食,加强户外体育锻炼,强健体魄,提高身体防病能力。


注意饮食卫生
生吃瓜果蔬菜要洗净,在外就餐注意饮食卫生。

注意个人卫生
勤洗手、勤换衣;早晚刷牙、远离烟酒,远离有毒有害物品。不随地吐痰,咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻。

提醒:
开学后一至两周,往往是传染病在校园内流行的“高风险期”,特别是许多孩子跟随父母到国内外探亲或旅游,归来后家长尤其要关注孩子健康状态。

如身体不适,出现高热、呕吐、腹泻等传染病可疑症状,应及时到医院诊治,不要带病上课,并及时将患病信息和病情进展报告给班主任。 

( 来源:全国卫生12320 )

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