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健康 | 分分钟学会!得了糖尿病,我该怎么吃 ?
时间: 2018-11-12 15:23:59       编辑: wangziyi

对于糖尿病患者而言,饮食上一定要多注意,千万不可胡吃海喝。
药物治疗和控制饮食相结合,才对病情控制更有利,具体如何进行控制呢?

科学饮食的原则
控制总热量,保持“收支”平衡
均衡营养,粗细搭配

定时定量进餐
少食多餐,一日3~6餐

高膳食纤维饮食,帮助减肥和通便
饮食清淡,低脂少油,少糖少盐

限制饮酒,坚决戒烟

友情提示
如果通过科学的生活方式干预仍无法控制好血糖,您需要咨询医生,选择合适的药物,包括起始胰岛素治疗。

增加饱腹感的小窍门
1.餐前饮用一杯白水。
2.用餐时,先吃光蔬菜,然后再开始吃主食和鱼肉类。
3.用餐过程持续20分钟,时刻提醒自己细嚼慢咽,充分体会食物的味道。
4.餐中根据需要可增加饮水量。
5.餐后使自己尽快将注意力转到别处,如出门散步,与家人聊天等。 

( 来源:龙江卫生健康 )

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