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健康 | 雨水连绵,又湿又潮?慢性病患者防病指南请收下!
时间: 2018-07-20 14:26:06       编辑: wangziyi

夏日有时高温过后接着暴雨,变幻无常的天气常会使人感觉不舒适,易疲倦,稍不注意就容易患上各种疾病;在湿热天气里,人们容易情绪烦躁,关节炎、心血管病、皮肤病等慢性病更易复发。面对阴雨、雷雨天气如何保健防病呢?

骨关节炎、风湿病患者
许多骨关节炎、风湿病患者对气候变化都较敏感,特别是下雨天,关节肿痛或肌肉骨骼疼痛可明显加重。

中老年人的关节炎患者,在潮湿天气更要及早做好防治,特别是生活上注意防护,保持室内干燥,注意保暖;要做好膝关节和腰部的保暖,早晚气温低湿度大,不适宜户外活动,白天室外气温高、湿度低,可多进行户外活动。

心血管患者
天气闷热、气压低、湿度大,致使人们常常感到压抑烦躁,血压升高。

患有高血压、冠心病、心律失常等慢性病的患者尤其是老年人在潮湿天气要格外注意,除坚持规律用药外,一旦现胸闷、心慌或患腹泻、感冒,要及时就医。心功能不全的老年人,在家中可备一个氧气瓶,身体不适时及时吸氧,缓解症状。 

皮肤病患者
气温高、空气湿度大,真菌自然疯狂生长。当空气湿度超过80%时,空气很少能再吸取水分,人体出汗后不易被蒸发掉,极易引发皮肤湿疹、皮炎、真菌感染等。
潮湿天气里,特别要注意勤换内裤,保持身体干爽清洁。久坐的人,应注意走动走动,以利于局部通风散温,出汗时及时冲洗、擦干,切勿“捂”着皮肤。雨天和雨后要尽量避免双脚长时间在水中浸泡。

要常用各种家电除湿降温。可以用除湿机,也可以开启空调“除湿”功能,将空气湿度保持在50%-60%,有效地带走湿气。风扇也是不可缺少的武器,风扇可以加速空气的流通,让人感觉不那么闷热。
阴雨天气饮食以清淡、易消化为主,尽量少吃生冷、油腻及辛辣刺激的食物,以免助湿伤脾,引起食欲不振。 注意休息,中午打个盹,晚上莫熬夜,有意识放慢工作和生活节奏、放松心情,劳逸结合,以免抵抗力下降。 

( 来源:中国疾控慢病中心 )

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