正规网上投注平台-信誉十大赌场娱乐

健康 | 颈椎病分10级,从第2级开始你就该重视了
时间: 2018-04-08 09:02:09       编辑: wangziyi

手机不离手,走路低着头;对着电脑身体前倾……当你不知不觉做了这些“小动作”时,肩颈的压力也会随之而来。

有研究指出,人的颈椎若过度前倾1寸,其承受力就会增加1倍,若长期过度地向前倾斜,就会出现颈部疼痛等症状,甚至导致颈椎病。

一分钟测试你的颈椎问题

当你出现以下这些症状时,说明你的颈椎已经出现问题。

1级:抬头,感觉脖子酸痛、僵硬。

2级:不止脖子酸痛,牵连至肩膀、后背都有明显的酸痛、僵硬感。

3级:容易出现睡觉落枕,醒后脖子活动受限。

4级:牵连至胳膊,感觉不得劲、疼痛、麻木,开始出现视力模糊,这一级已经相当严重了。

5级:走路发飘,甚至因为脖子活动受限、视力下降等原因导致无法走直线。

6级:脖子、肩膀、胳膊等活动受限,无法正常写字。

7级:吃饭只能用勺子,无法正常使用筷子。

8级:走路像踩在棉花上,一脚深,一脚浅。

9级:小便、大便、性功能出现难言之隐。

10级:问题大了,可能连床都下不来。

一般人可能只是在第1级,如果出现第2、3级时,就该重视起来,采取相应措施了,再往下可就严重了。

五招拯救颈椎

 1.慢跑

2.学学燕子飞

(魏倩/绘)

 3. 热敷

睡前用热毛巾敷在后颈部及肩背部,温度不够时再重新加热,热敷30分钟左右。此方法能改善颈背部血液循环,缓解肌肉酸痛。注意温度别太高,以免烫伤。

 4.常练颈椎保健操

 5.选择合适的枕头

枕头的主要作用是维持人体颈椎正常的生理曲线,保证睡眠时颈椎的生理弧度不变,所以枕头的高低、长短、软硬等和颈椎健康关系密切。

成人枕头高度在8~15厘米,仰卧时一拳高,侧卧时一拳半高;宽度应超过肩宽;软硬适中,能有效承托颈椎,释放肩颈肌肉压力,让肩颈气血循环保持通畅。

( 来源:哈尔滨广播电视台 )

微信公众号

预约挂号服务号

满意度调查

正规网上投注平台-信誉十大赌场娱乐松北院区地址:哈尔滨市松北区江都街1号

预约电话:0451-88831492(8:00-16:30)

                  0451-88831172(16:30-次日8:00)

正规网上投注平台-信誉十大赌场娱乐南岗院区地址:哈尔滨市南岗区燎原街50号

患者接待电话:0451-53969468

版权所有:正规网上投注平台-信誉十大赌场娱乐   黑ICP备15001380号-2    建议使用:GOOGLE,火狐或ie8以上浏览器       技术支撑  :  黑龙江新媒体集团
医院官微 预 约
挂 号
满意度调查  
微信公众号
预约挂号服务号
患者满意度调查

正规网上投注平台|信誉十大赌场娱乐

XML 地图 | Sitemap 地图