收藏 | 女生节，送给所有女性的一份健康清单！
时间： 2018-03-07 10:26:20
编辑： wangziyi
送给女性的三句话：
1、 结交两个“朋友”：运动和读书。 2、 配备两个“保健医生”：锻炼和乐观。 3、 具备两个精神：科学和人文。
 |
今天女生节，明天妇女节，5月份又到母亲节。总有千言万语想对天下的女性说，却一语难尽。
运动和锻炼可以让大家的身体越来越好，读书可以丰富大家的阅历。同时，具备科学和人文精神，养成正确的价值观和人生观。良好的身体和高远的思想才能让大家走的越来越远，生活越来越丰富。
对抗衰老是女人必须要做的，小编建议从吃下手，因为食物不仅是为了填饱肚子，同时也是为了养护身体，没有营养养护的身材自然会老化得特别快的。
1、蜂蜜
这种食物很多人都知道的抗衰老食物，因为吃它不仅能抗氧化，而且还能保护人体细胞。当你的皮肤吸取了蜂蜜的养分之后，皮肤弹性明显更好了。再者，蜂蜜的养分还能促进上皮组织再生，让你的皮肤变得更好。
2、胡萝卜
这种蔬菜很多都吃过，小编提醒，吃些胡萝卜对皮肤很有好处的。因为其富含能让皮肤变得细腻的维A，而且其含有的胡萝卜素还可以帮助人体扫除，会使得人体老化的自由基。
建议日常做成菜肴使用之外，也可以榨成蔬菜汁饮用，当然如果接受不了蔬菜汁味道的话，那么还是单纯烹饪成菜吃比较好。
3、核桃
很多人爱吃核桃是因为它补脑，其实吃核桃还有抵抗衰老的效用。因为核桃仁中含有能够避免细胞遭受自由基氧化伤害的维E，当然要适量吃才能达到这样的效果。一天吃太多的话，就是在浪费食物，同时也起不到好的抗衰老效果。
责任编辑：郭瑞芳
编。。辑：李。多
图文校对：王梓懿
( 来源：网络 )
