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生活 | 出门赏雪观景的正确打开方式,你值得拥有!
时间: 2018-01-31 09:02:38       编辑: wangziyi

这两天大家都被朋友圈的雪景刷屏了吗?

看完是不是很想

出门欣赏一番雪景

感慨大自然的美丽

但是热爱拍照的你

别忘记看地上结的冰!

要不然,可能一个不小心就

这世界上本没有freestyle dance

滑倒的人多了,也就有了

谁轮上了,那都是既肉痛又心痛

不想在雪天成为别人的表情包?

不想摔出一身泥水?

你需要一些防滑技巧

 

王牌绝招家里蹲

每到雪天,因摔倒造成骨折及外伤的患者就会增多,老年人、小孩或行动不便的人在雪天尽量避免出门,如果雪天要出门,最好空手,不要提重物。

而对于必须出门的人

常在冰上走,摔跤的风险可是最大的

预防要先从鞋开始

1、选双好鞋

观察鞋底,鞋底较软,底厚纹路深而复杂的鞋更防滑。高跟鞋是典型的反例,鞋底材料较硬,纹路细,很容易滑倒。

此外,也可以自制防滑鞋:

准备两根绳,分别绑到鞋子上面,最好绕两圈以上,然后在脚腕处固定绑好,或者取两段绝缘胶布,粘在鞋子的前后部位,这样可以增大鞋底的摩擦力,防滑效果也不错。

 

2、走条“好路”

(1)尽量选择铺设防滑垫的路走,避开光面的大理石地面。

(2)选择没有雪的地方,或者雪厚的地方走。尽量走人行道,远离机动车、电动车和自行车。刚下的雪是不滑的,但是被压实后结冰就容易滑到了。

(3)上下楼梯的时候,手扶栏杆,保持好重心,一只脚站稳后,再挪动另一只脚。一旦不慎摔倒,注意保护头部不被伤到。如果遇到比较滑的地段,可以找一些固定物,用手扶着,增加稳定性。

 

3、掌握姿势

选对了鞋之后,还要掌握正确的走姿,向企鹅学学怎么走路吧!

走路时双手不要插兜,来回摆动双臂能对身体起到平衡作用。

同时,两脚分开,与肩同宽。这样“底盘”大,重心稳。将身体重心放在前脚上,身体略向前倾,如滑雪状。

走路步幅宜小宜慢。

 

可常在冰上走,保不齐真会跌一跤

学会正确摔倒也很重要

一个“完美的摔倒”能把身体损伤降到最低

来教大家摔倒的“正确姿势”。

 

摔倒后不要立马起身

不慎摔倒后,不要急于起身,首先判断有没有头晕或恶心的感觉,如果摔着头部,要在意识还清醒的时候第一时间呼救。

如果意识清楚,四肢也能动,一般可以排除神经问题。

如果发现腿活动不了,很有可能是腿部骨折,这时不要动,不要强行起来,骨折后移动容易导致错位,从而造成二次伤害。

如果颈部背部或腰部疼痛,则很可能是脊柱骨折,随意活动不但有可能加重骨折,甚至会损伤脊髓神经,这时候最明智的办法是尽快呼救。

 

热心路人“切忌盲目救扶”

看到有人摔伤倒地,不要立马去拖、拉、背、抱伤者,在不懂得专业救助常识的情况下,很可能会好心办坏事。

正确的做法是马上拨打120,并在原地保护伤者免受二次伤害,等待急救人员到来。在急救人员到达之前,如果不得已要移动伤者,应该用担架平板将伤者平抬移动,或顺势慢慢平移,不要屈曲或大幅移动。

如果伤处比较痛,可以用冰块局部冷敷,以收缩血管、止痛止血。

 

摔伤了不要用力揉按伤处

很多人摔伤后,都会下意识揉按伤处,这是不对的。受伤后绝对不能热敷或按摩,正确的方法是冰敷3-5天,起到收缩血管、止痛止血的作用,直至肿胀消退。

如果有持续肿胀、疼痛不缓解,也需要到医院检查治疗。

( 来源:全国卫生12320 )

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