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健康 | 雾霾来袭!清肺应该这么吃!
时间: 2017-11-08 10:05:33       编辑: wangziyi

面对最近这样污染严重爆表的雾霾天气,很多人是既伤感又无奈啊!有人说:世界上最远的距离,不是生与死的距离,而是我在街上牵着你的手,却看不见你的脸。

而更多更有才华的人则在朋友圈上表达了自己对雾霾天气的无限感慨。

现在,你知道雾霾给人们的生活造成多大的影响了吧?雾霾污染严重,人们的咽喉、肺部就又要遭殃了。

为了避免雾霾给大家身体造成更大的伤害,大家该怎么办呢?多喝热水好好休息吗?当然不只是这样!雾霾天除了不出门,还可以吃这几种常见食物清肺排毒!

1、雪梨:润肺清燥

雪梨:味甘性寒,含苹果酸,柠檬酸,维生素B1B2,维生素C,胡萝卜素等。有润肺清燥、止咳化痰之功效。

清肺原理:药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒,确有润肺清燥、止咳化痰、养血生津的作用。如果脾胃虚寒,建议煮着吃更好。

2、山药:保脾护肺

山药:含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸取功能,是一味平补脾胃的药食两用之品。

清肺原理:它含一种多糖蛋白质的混合物黏蛋白,对肺和人体具有特殊的保健作用。

3、银耳:滋阴润肺

银耳:真菌类银耳科银耳属植物,有菌中之冠的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。

清肺原理:既有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。此外,银耳富有天然植物性胶质,是良好的润肤食品。

4、罗汉果:清咽利肺

罗汉果:被人们誉为神仙果,果实营养价值很高,含丰富的维生素C以及葡萄糖、蛋白质、脂类等。

清肺原理:以果入药,味甘、性凉,有清热、解毒、润肺、益肝、生津等12种以上的保健功效,是清咽利肺、止咳化痰的首选,雾霾天喝罗汉果茶对预防相关疾病均有帮助。

5、百合:清肺润肺

百合:有润肺、养肺、止咳、养血安神的作用。

清肺原理:除含有淀粉、蛋白质、钙、磷、铁等营养素外,还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱成分具有养心安神、润肺止咳的功效,对病后虚弱的人非常有益。可做成百合银耳粥,注意要选用新鲜百合而非干的,这样的清肺效果最佳。

6、豆浆:减轻肺的负担

豆浆:营养非常丰富,不同种类的豆磨成的豆浆还有相应的独特益处。含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1B2和烟酸 以及铁、钙等矿物质。

清肺原理:除了易吸取外,里头所含的麦氨酸还可防止支气管炎平滑肌痉挛,从而缓解支气管炎,减轻肺的负担。

7、白萝卜:滋补又清肺

白萝卜:根茎类蔬菜,含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等,生食熟食都可以。

清肺原理:木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用。

9、冬瓜:润肺化痰

冬瓜:《滇南本草》中曾说:冬瓜润肺消热痰,止咳嗽,治痰吼,气喘。因此,尤其是在夏季风热咳嗽和肺热咳嗽,咳痰黄稠之人,食之最宜。

清肺原理:冬瓜子性味甘凉,能润肺化痰清热,也是中医治疗痰热咳嗽常用之品。

10、蘑菇:抗击毒素

蘑菇广泛分布于地球各处,在森林落叶地带最为丰富。食用蘑菇是理想的天然食品或多功能食品。迄今为止在全世界食用最多的食用蘑菇,学名为双孢蘑菇,通称为蘑菇。

清肺原理:在干燥的情况下,肺部容易导致积累毒素。蘑菇有很好的 养肺滋阴的功效,可以帮肺脏抗击毒素。 

( 来源:龙视健康 )

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