“立”是开始的意思，从立春当日一直到立夏前称为春天，立春过后气温会逐渐上升，阳气步步升发，此时要注意顺应天时，乐观开朗，养生以养肝为主。
按自然界属性，春属木，与肝脏相应，中医认为肝主情志，因此在立春养生方面主要是护肝，调节心情为主，保持心情舒畅，防止“肝火上升”。因此春天的养生要注意对肝脏的保养，不要过分劳累，以免加重肝脏的负担；素有肝病及高血压病的患者，也应该在春季到来之时，按医嘱服用养肝、降压类药物。春季肝旺脾弱，消化功能受到影响，如果精神抑郁，就会出现胸肋胀满、腹胀腹痛、大便泄泻等，因此需要静心养气健脾。
饮食养肝，重在“少酸多甘”。春季饮食应以养阳为主，唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”。就是说春季应少吃酸味多吃甘淡性温微辛的食物，以养肝健脾和胃，抵抗外邪对人体的侵袭。应增加黄绿色蔬菜与时令水果的摄取，补充维生素和无机盐的不足。具体可选择大枣、山药、香菜、韭菜、虾仁、葱等，如；吃春饼，食五辛（葱、韭、蒜、萝卜、香菜），吃芽菜（豆芽、姜芽、香椿芽），少吃黄瓜、冬瓜、绿豆等寒性食品，它们会妨碍体内阳气的生发。
“养心调神”，是指精神专一，摒除杂念及神用太过。同时，少思少虑，不过分劳耗心神，即《内经》中所指出的：“少思虑以养其神”；此外，常乐观，和喜怒，无邪念妄想，用神而不躁动，专一而不杂，可安神定气，即《内经》所谓：“以恬愉为务。”进入春季，随着气温的升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，供应大脑的氧气相应减少。在这种情况下，会使人出现无精打采即春困的现象。此时，不妨自制一只香囊，佩挂胸前，缕缕优雅的芳香相伴，可使人神清气爽，大大提高工作效率。香囊起源于中医“衣冠疗法”，具体药粉为：冰片3克。樟脑3克，高良姜15克，桂皮30克。每次取药粉3-5克入一个香囊，15天换一次即可。
立春时节，气温变化还比较大，乍暖还寒，而且今年一定要注意倒春寒。此时正是人体抵抗力最薄弱的时候，尤其在东北地区，不宜过早换下冬衣，做到“春捂不减衣”，“下厚上薄”。因为人体下半部身体的血液循环没有上半身好，很容易受到风寒侵袭，所谓“春寒料峭、春风杀骨”，所以春季重点应该保护好腿和脚。
中医认为，闲散和缓地步行，是顺应春季气候变化有效的运动保健方式，即所谓“披发设形，广步于庭”。散步宜缓不宜急，全身放松，手臂自然摆动，手脚合拍，呼吸和谐，心旷神怡。散步不拘形式，宜以个人体力而定速度快慢，时间长短，随其自然，不宜强为。应以劳而不倦，见微汗为度。
以上是大家在立春之后养生保健方面的一些建议，希翼对大家有所益处。
